皆さんこんにちは！北九州市八幡東区にありますRe-bone鍼灸整骨院です！
今回は国民病ともいわれる「腰痛」の原因を4つほどご紹介したいと思います！
1. 姿勢の悪さ（不良姿勢）
腰痛の最も一般的な原因の一つは、日常的な姿勢の悪さです。特に、長時間猫背で座ったり、前かがみでスマートフォンを操作したり、足を組んで座ったりする習慣は、背骨や骨盤の自然なカーブを崩します。これにより、腰椎や周囲の筋肉に過度な負担がかかり続け、血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、腰痛へと発展します。デスクワークなどで座っている時間が長い人は、意識的に正しい姿勢を保つことが重要です。
2. 筋肉の衰えと柔軟性の低下
体幹（インナーマッスル）の筋力低下は、腰痛に直結します。腹筋や背筋、特にお腹の深層にある筋肉が衰えると、体幹が不安定になり、上半身の重さを支えるために腰椎の周囲にある筋肉（アウターマッスル）が過剰に働き、疲労して痛みが生じます。また、股関節や太もも裏の柔軟性の低下も、動作時に腰に負担をかけやすくする原因となります。適度な運動やストレッチで筋力と柔軟性を維持することが予防につながります。
3. ストレスや精神的要因
意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスも腰痛の大きな原因となります。ストレスや不安を感じると、自律神経の乱れが生じ、無意識のうちに全身の筋肉、特に首や肩、そして腰の筋肉が緊張します。この持続的な筋肉の緊張が、血流を悪化させ、痛みを感じやすくする物質が蓄積することで腰痛を引き起こします。リラックスできる時間を作り、心身の緊張を解くことが大切です。
4. 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患
上記のような日常的な原因ではなく、腰椎の構造的な問題によって引き起こされる腰痛もあります。代表的なものとして、背骨のクッションである椎間板が飛び出して神経を圧迫する椎間板ヘルニアや、神経が通る脊柱管が狭くなり神経を圧迫する脊柱管狭窄症などがあります。これらは、脚のしびれや痛み（坐骨神経痛）を伴うことが多く、重度の場合は専門的な治療が必要です。
以上になります。どれも当てはまる方が多いのではないかと思います。当院ではこれらの原因から起こる腰痛を根本から解決いたします！普段の生活習慣などをお聞きし、体のどこに問題があるかなどを専門スタッフが触診、検査を使い細かくチェックします。そこで皆様一人一人に最適な治療プランをご提案、ご提供させて頂いております。腰痛でお困りの方、その痛み、是非当院にお任せください！無料の姿勢チェックも行っていますので気になる方はお気軽にお問い合わせください！
八幡東区のRe-bone鍼灸整骨院 TEL093-671-3896
柔道整復師12年目 院長の松崎貴一でした。